ストレスについて


stress_woman

こんにちは

シナジー・マネージメント  高橋です。

本日は、夕方まで事務所におります。

こんなことはとってもめずらしいのですが、

今日は色々な事務仕事を全て完了させるため、

事務所にこもります

昨日の雪、すごかったですね

雪、とても苦手です。

昨日は仕事で帰りが遅かったので、積もっていました。。

そんな日に限ってヒールの高い靴を履いていまして、

5回ほど、転びそうになりました・・

その為、今日はブーツを履いてきました!

さて、私、最近友人や知人から相談を受ける事が多いです。

人の相談を受けるが好き、人の話を聞くのが好きです。

やはり、相談の多くは日々の人間関係や仕事の悩み、、

「ストレス」になっている方が多いです。

ストレスってためると病気になってしまうのです。

ストレスの原因は、

外部からの意外な刺激が、心理的・生物的防衛反応を超え、

その状態が長引くと、正常な脳の働きが害され、

自律神経を乱し、心身に病的変化を起こす。

のです。

ストレスが作る病気は、

不眠症、ぜんそく、胃潰瘍、動悸、狭心症、十二指腸潰瘍、

糖尿病、高血圧、息切れ等

があります。

では、どのようにしてストレスを解消すればよいのでしょうか??

ストレスは溜め込まずに解消する必要があります!

ストレス解消法として、

・好きな物をいっぱい食べて深呼吸する

・仕事に自信を持つ

・ジョギングをする

・親友に打ち明け悩みを軽減する

・ぬるめの長風呂で神経を解きほぐす

・よく考え直すゆとりを持つ

・趣味で気晴らしをする

・熟睡する

・大きな気持ちを持つ

などなど・・

人それぞれストレス解消法ってありますよね?

私の場合は、悩むと人にも会いたくなくなるので、

一人で家で酒を飲む。

そして、寝る!

これに尽きます。

皆様、ストレスは溜め込まず、発散するようにしましょうね。

私でよければ、悩み聞きますので。

悩みがあっても、

自分を信じて進めば、必ず道は開けます。

大丈夫です


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