栄養不足


こんばんは。

シナジー・マネージメント  高橋です。

定期的に受けている血液検査、健康状態を

チェックしています。

先ほど、診断結果を聞きに行ってくると、先生から

「過度のダイエットをしてますか?」

と聞かれました。

「(?_?)してません・・が?」

「血糖値が異常に低すぎる。貧血ぎみ。

なにより、栄養不足すぎます!!」

と怒られました。

そうか。。確かに最近夏バテ気味で、

家では、そうめんしか食べてない・・

外食も仕事の交流会等に行く程度なので、しっかり食べてないかも。

と反省。

しかも最近テレビでやっていた健康法。

食事の食べる順番を、

①野菜

②タンパク質(肉、魚など)等のおかず

③炭水化物

にする。

そうすると、体脂肪がたまらず、健康になるらしい!

それを実践して、野菜を食べたらお腹いっぱいになってしまって、

そうめんを食べて終わり。

という謎の食生活。そして、お酒を飲む。

栄養不足なハズですね。

体調管理は仕事のうち。

基本中の基本です!!!

今日から栄養のある食生活を送ろうと思います。

そして、一番心配している肝臓。

しかし、肝機能だけは、いつも「正常」

これだけお酒を飲んでるのに(どんだけ飲んでるんだよ・・)

私の肝臓はいつも正常。謎です。

親に感謝ですね。

夏が終わると知らず知らずにたまった夏の疲れが出るようです。

皆さまも体調管理に気をつけて下さいね。


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