ストレスについて


 

こんにちは

シナジー・マネージメント  高橋です。

今日は、朝から新しく作成中のホームページの

写真撮影をしました。

シナジーメンバー全員がそろっての撮影。

出来上がりが楽しみです

 

さて、皆さんは、ストレスを抱えていますか??

私の答えは、即答で 「YES!」

ストレスを抱えていない人っているのでしょうか?

まれにストレスが無いとか悩みが無いと言う方がいますが、

私にとっては信じられません。

よく「5月病」と言いますが、5月病とは、

就学や就職、転校や転職による環境の変化に

うまく適応できず精神が不安定になりやすい時期として

5~6月があげられることから5月病と呼ばれています。

医学的には、「適応障害」と診断されるそうです。

新しい生活の中で夢中でいる間は良いのですが、

それがひと段落した頃に知らず知らずに蓄積された

心身の疲れが出てきたり、

新しい環境や人間関係に慣れなかったりといった

ストレスが原因で不眠、不安、抑うつ、意識低下症状

などが現れます。

この適応障害をほっておくとうつ病に進行しかねないので

注意が必要なのです。

ストレス解消することはとても重要。

あまり考え込まず、気持ちを切り替えることが大切ですひらめき電球

医師から聞いた気持ちを切り替える方法とは↓

自分の癖を知る

ありのままの自分を受け入れてやさしくなる

完璧主義はやめて、失敗を恐れず楽しむ

想像力を大切にする

毎日1度は自分自身を喜ばせられるような
  「好きなこと」をしてみる

ストレスを笑い飛ばし、上手に発散する

何事も感謝の気持ちを忘れない
  (よくないことがあっても不幸中の幸い・いい経験
   いいきっかけ、と捉えるようにする)

だそうです。

私のストレス解消法は、

何か嫌な事があったり、失敗したり、トラブルになったり・・

ストレスの原因になる事が起きた時、

本当に辛いし、どうしよう・・・・って考えてしまいがちですが、

そこを、

こんな失敗しちゃったけど、絶対次はやらないぜ~

嫌な事があったから、次は良い事があるぜ~

ピンチの時は同じ分だけチャンスだぜ~

この人とは合わなかった、早めに知れてラッキーだぜ~

失敗は成功のもと。また一つ経験になったぜ~

(すぎちゃん風に笑)

などと、切り替えるようにしています。

そして、美味しいものを食べたり、飲んだり、

一番は、早く寝る!!

それでも引きずる私ですが、引きこもらず人に会う事も

気分転換になります。

ストレス解消法は人それぞれですが、

一人で考えていても、その考え以上に良い方向に

ならないことがほとんど。

起きてしまったことは仕方がない!と切り替えることが

重要です。

そこからいかに良い方向に持っていくかという事に

考えや気持ちを持っていくことが大切だと思います。

そんなうまくいかないよ(>_<)

って時、

やる気が出ない

判断力が落ちた

睡眠障害

何事も楽しくない

周りに迷惑をかけている気がする

現状から離れたい

どこか遠くへ逃げたい

などの自覚症状が現れたら、

医師に相談するのも良いでしょう。

私でよければ、いつでも相談に乗りますよ。

では。

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